Aquí tienes todos los alimentos
de que disponemos para mantener nuestra salud y nuestra actividad diaria.
Todo es perfecto, como una pirámide
milenaria, siempre que se mantengan las proporciones. Si cambias algo,
la pirámide se vendrá abajo.

Muchas veces las personas reprimen sus emociones y no se permiten sentirlas,
escondiéndolas en su interior. Sin embargo, no por mucho esconderlas
conseguimos hacerlas desaparecer. Nos hacemos los fuertes, pero no debemos
olvidar que la curación natural viene de ser capaces de expresar la
pena, el dolor, etc…

La música y la entonación van muy bien en el rito del desahogo,
nos permiten expresar las emociones, la tristeza, la pena y la aflicción.
Si sentimos emociones negativas somos más proclives a la depresión.
Estas emociones deben exteriorizarse, sino queremos que nos causen malestar,
depresión y enfermedades. La voz humana es nuestro instrumento más poderoso para transmutar el
dolor y el sufrimiento en un bienestar radiante.

Otra de las historias más asombrosas fue el caso de los monjes de un
monasterio benedictino del sur de Francia, aquejados de inquietud, fatiga y
depresión. El Dr. Tomatis después de visitar a 70 de los 90 monjes
del monasterio comentó que su abatimiento no era físico sino
auditivo. Este estado de debilidad de los monjes era la consecuencia de haber
eliminado varias horas de canto gregoriano de su rutina diaria.

Precisamente con la entonación lo que conseguimos es una oxigenación
extra de todas las células de nuestro cuerpo. La base de toda entonación,
es la respiración, por tanto cantar y entonar oxigenan realmente la sangre.

Guy Bérard, especialista francés en audición, confirma
en su libro haber tratado a 233 enfermos de depresión con tendencias
suicidas. El 93 % se curaron después del primer curso de tratamiento,
el 4,7 % curaron después de dos o tres tratamientos; en cinco personas
no dio resultados. La música realmente nos puede ayudar mucho en esta enfermedad, pero
por encima de la música lo que realmente nos va a ayudar es la entonación,
la capacidad de poder expresar con nuestras voces y exteriorizar fuera lo que
sentimos dentro, en nuestro interior.

Si las personas depresivas supieran que poseen dentro de si mismas el instrumento
curativo que las va a sanar, no dudarían en entonar y canturrear sin descanso.

Autor: María Prieto
Músico, naturópata y terapeuta de la voz y el sonido

De la novela de publicación póstuma París en el siglo XX, Bogotá: Norma, 1995, p. 65.

El correo de la casa Casmodage movía por lo menos tres mil cartas diarias, que salían para

toda la faz de la tierra.

Fuente:http://www.analitica.com/bitblio/home/contenido.asp

Pautas clave para tener un buen Agni

• Tomar la cantidad correcta de alimentos.
• No comer desordenadamente.
• No comer alimentos antes de haber digerido los anteriores. (Para averiguar
  si la digestión se ha hecho correctamente y si se tiene hambre real,
  se toma un poco de agua caliente. Si se eructa sin sabor y sin olor será indicativo
  de que se ha digerido correctamente. También se comprobará si
  hay ligereza en el abdomen.
• No comer a deshoras.
• La comida debe prepararse al momento con alimentos frescos y una vez cocinada
  debe ser ingerida caliente. No tomar alimentos recalentados ya que estos
  son más pesados de digerir.
• No comer deprisa sino en un ambiente relajado, tranquilo y pensando en
  los alimentos que ingerimos.
• No comer cuando se tiene muchas preocupaciones o uno se siente mal. Esto le provocará indigestiones.
• Evitar ayunar sin ningún propósito, ya que el cuerpo se debilita.
• Antes de las comidas es aconsejable tomar un vaso de agua caliente con un chorrito de limón y una pizca de jengibre (fresco o en polvo) que ayudará a digerir mejor los alimentos que vamos a tomar. Opcionalmente puede ser un consomé de verduras.
• Evitar en todo momento tomar agua fría ya que hace que nuestro “fuego interno” (Agni) descienda y nos provoque problemas estomacales y lo más indicado es el agua caliente o tibia.
• Las personas obesas deberán tomar agua antes de las comidas ya que hará que su Agni descienda y coman menos.
• Evitar hacer ejercicio después de las comidas, así como
  viajar ya que el movimiento provoca desórdenes y altera la digestión.

No dormir inmediatamente después de las comidas ya que ralentizará la
digestión y provocará a la larga obesidad.

Autor: Anna Gonzalo
Diplomada en Nutrición y Alimentación Ayurveda. Diplomada en Masaje ayurvédico

Las personas pueden tener un Agni fuerte o débil, lo que las hace más o menos capaces de digerir bien los alimentos. El Agni de los Pitta suele ser más fuerte, en cambio los Vata suele ser más irregular o imprevisible y los Kapha más lento.

Hay varios factores que pueden ayudar a mantener un Agni en equilibrio. Uno de ellos será mantener una buena digestión de los alimentos. Para ello será conveniente tener en equilibrio los doshas así como una buena disposición mental hacia el apetito y la ingestión del alimento. Una actitud positiva frente al alimento, cantidad y calidad de éste, dependerán en gran parte de un Agni equilibrado. Una represión de emociones también puede llegar a un bloqueo en el Agni.

Una buena recomendación que nos hace la autora Anna Selby: “Es mejor tomar un alimento no adecuado con la actitud correcta que tomar el alimento correcto con una actitud no adecuada”. Muchas causas de nuestras indigestiones vienen provocadas por nuestra mala actitud a la hora de ingerir los alimentos, ya que o bien estamos influenciados por factores externos negativos que ingerimos al tiempo que comemos (TV, radio, lectura, etc.) o bien comemos con un grupo de personas que nos predisponen a mantener una discusión en dicho momento. No somos conscientes de que todo eso acaba siendo digerido por la mente y físicamente acaba afectándonos en sufrir los típicos ardores, acidez o pesadez de estómago. El Ayurveda aconseja no reprimir ni las emociones ni determinadas funciones corporales ya que esto podría desencadenar en un corrompimiento del Agni. Cuando el Agni pasa a estar corrompido (acumulación de toxinas en exceso) éste se convierte en lo que se llama AMA, que son los alimentos no digeridos o a medio digerir. Es la causa básica de las enfermedades. En Ayurveda existen varias formas y métodos para evitar las enfermedades y la filosofía es que tanto para curarse como para mantenerse sano se ha de tener una buena NUTRICIÓN.

Agni es el fuego digestivo para la medicina ayurveda. Se refiere especialmente a nuestra capacidad digestiva y aquí intervienen órganos, alimentos, emociones. ¿Hay algunos consejos prácticos para mejorar ese Agni o fuego digestivo?.

El término sánscrito AGNI significa “fuego” y se emplea para describir las fuerzas que descomponen el alimento que consumimos. Esto no solo se refiere a los enzimas y ácidos que participan en el proceso digestivo, sino también al hígado, la vesícula, las glándulas salivares, el páncreas y el resto de órganos y tejidos participantes en tal función y que regulan el apetito y la eliminación de residuos. A modo de resumen Agni es esencial en el proceso de la digestión y del metabolismo.

La vida depende de los alimentos, del agua y del aire, pero para los seres vivos éstos deben ser procesados por el Agni. Cuando el Agni adquiere características anormales (desequilibrio), se debilita o se intensifica demasiado, se convierte en la causa principal de las enfermedades. En Ayurveda pasar de un estado anormal a uno normal ha demostrado ser un modo efectivo de curación. El brillo de la piel, la fuerza, la salud, el vigor, el crecimiento, la digestión y la vitalidad dependen del estado normal del Agni. Se puede decir que es la propia vida.

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