Pautas clave para tener un buen Agni

  • Tomar la cantidad correcta de alimentos.
  • No comer desordenadamente.
  • No comer alimentos antes de haber digerido los anteriores. (Para averiguar
    si la digestión se ha hecho correctamente y si se tiene hambre real,
    se toma un poco de agua caliente. Si se eructa sin sabor y sin olor será indicativo
    de que se ha digerido correctamente. También se comprobará si
    hay ligereza en el abdomen.
  • No comer a deshoras.
  • La comida debe prepararse al momento con alimentos frescos y una vez cocinada
    debe ser ingerida caliente. No tomar alimentos recalentados ya que estos
    son más pesados de digerir.
  • No comer deprisa sino en un ambiente relajado, tranquilo y pensando en
    los alimentos que ingerimos.
  • No comer cuando se tiene muchas preocupaciones o uno se siente mal. Esto le provocará indigestiones.
  • Evitar ayunar sin ningún propósito, ya que el cuerpo se debilita.
  • Antes de las comidas es aconsejable tomar un vaso de agua caliente con un chorrito de limón y una pizca de jengibre (fresco o en polvo) que ayudará a digerir mejor los alimentos que vamos a tomar. Opcionalmente puede ser un consomé de verduras.
  • Evitar en todo momento tomar agua fría ya que hace que nuestro “fuego interno” (Agni) descienda y nos provoque problemas estomacales y lo más indicado es el agua caliente o tibia.
  • Las personas obesas deberán tomar agua antes de las comidas ya que hará que su Agni descienda y coman menos.
  • Evitar hacer ejercicio después de las comidas, así como
    viajar ya que el movimiento provoca desórdenes y altera la digestión.


No dormir inmediatamente después de las comidas ya que ralentizará la
digestión y provocará a la larga obesidad.

Autor: Anna Gonzalo
Diplomada en Nutrición y Alimentación Ayurveda. Diplomada en Masaje ayurvédico