Sobre manos y rodillas, deja que la espalda baje hacia el piso.
Los ojos miran hacia el frente y un ligeramente hacia arriba.
Cambia la posición redondeando la columna,
contrayéndo los músculos abdominales y del estómago
y mirando hacia abajo hacia el frente de los muslos.
Repítelo muchas veces.