El arado bajando ambas piernas, donde estiramos toda la parte posterior de la espalda.

Halasana Debe su nombre al instrumento de madera rústica utilizado en la antiguedad para la siembra.

* Le otorga flexibilidad a toda la espalda y cuello. El efecto principal es sobre la columna vertebral, junto con los nervios espinales y ligamentos vertebrales.

* Su ejecución lenta y su mantención en la posición final produce un aumento en la irrigación sanguínea de toda la columna vertebral. Se produce una gran elongación de los músculos dorsales (los más extensos del cuerpo).

* Se produce una compresión en los órganos abdominales, generando una estimulación en los órganos abdominales.

* Hay un aumento considerable de la irrigación cerebral.

* Efectos sobre el sistema simpático

* En esta postura el cerebro se relaja
* normaliza el ciclo menstrual en la mujer
* Masajea la tiroides y la paratiroides
*Da elasticidad a la columna vertebral y especialmente a los músculos de la espalda y.el cuello
*Tonifica la médula espinal
*Cura el hígado y el bazo agrandados, así como cierto tipo de diabetes, neuralgia, reumatismo ..muscular, indigestión, estreñimiento y ..obesidad
*Quema y desaloja grasa
*Irriga los espacios intervertebrales
*Proporciona una contracción y fortalecimiento de.los órganos abdominales
*Cura dolor de músculos, lumbago, torceduras.de cuello, artritis
*Evita el surgimiento de enfermedades.nerviosas; mejora el metabolismo. Aporta ..mayor cantidad ..de sangre a la cabeza, y por lo.tanto, a las ..neuronas, el cuero cabelludo y la cara, evitando la formación de arrugas, caspa y caída de cabello.
*Es útil para los órganos genitales externos e ..internos.
*Es correctiva de la posición de pie.
*Ayuda a restaurar la condición normal de la ..columna vertebral en caso de cualquier ..dislocación vertebral.
*Perfecciona la simetría corporal.
*Estimula la actividad cerebral y cura ..desórdenes ..relacionados por la anemia.
*Hace.desaparecer los dolores de cabeza.
Atención Mental: Glándula tiroides (en el ..centro ..de la garganta).

Fuente