Mi salud (Y otras cosas)

Asanas que benefician los riñones

2008-03-08T19:05:03+00:00

ARDHAPADMASANA (Postura del Medio Loto)

Asana de meditación, genera un estado de armonía y equilibrio.
Equilibra el sistema nervioso. Es benéfica para los órganos genitales,
los riñones, las suprarrenales y el colon. Moviliza las articulaciones
de las rodillas y caderas

BHUJANGASANA (Postura de la cobra)

Aumenta la presión ínter abdominal y los 2 músculos del abdomen se
encuentran completamente tensos. El tronco y el abdomen son regenerados
como resultado de una abundante irrigación de sangre dirigida hacia el
hueso dorsal y los nervios del parasimpático. Cada vértebra, ligamento
y tendón están tensos y son puestos a trabajar. Es conveniente recordar
que 31 pares de nervios se ramifican de la columna vertebral y que las
2 cuerdas principales del sistema parasimpático tienen su morada en
cada lado del hueso dorsal, de esta manera

Atención Mental: A lo largo de la columna vertebral. resultará
fácil llegar a componer los efectos de esta postura en todo el sistema
nervioso. Los riñones reciben una abundante carga de sangre y muchas
veces se llega a prevenir la formación de cálculos, mediante esta asana
toda la sangre de los riñones es expulsada, pero tan pronto como se
vuelven a la posición original, una vigorosa corriente de sangre los
llena al mismo tiempo que se corrige cualquier disturbio funcional. Si
se sufre de trabajo excesivo de la tiroides, no se debe practicar esta
asana . Desarrolla confianza en si mismo y ayuda a superar complejos de
inferioridad. Provechosa para el corazón. Flexibiliza la espina dorsal
y ayuda a eliminar los dolores ocasionados por exceso de trabajo.
Aumenta el calor corporal y estimula el apetito. Particularmente útil
para la mujer, en especial como tonificante de sus ovarios y útero.
Disipa la amenorrea, dismenorrea, leucorrea y otros trastornos
útero-ováricos.

SUPTAVAJRASANA (Variante de postura del rayo)

Excelente para practicar relajamiento. Da flexibilidad y resistencia a los músculos de las piernas. Beneficia los órganos sexuales. Es buena para la digestión. Beneficia los riñones y refuerza la energía vital.

Atención Mental: Plexo solar o corazón.

PASCHIMOTTHANASANA Postura de la Pinza

Este es un poderoso ejercicio abdominal. Estimula las vísceras
abdominales, como los riñones, hígado y páncreas. Este ejercicio
resulta inestimable para los diabéticos. Fortalece los tendones de las
corvas y proporciona elasticidad a la espina dorsal.

La pinza elonga fundamentalmente la zona lumbar. También estimula las
fibras nerviosas que recorren la columna, elimina la grasa en el
vientre y en el dorso, y también estimula la irrigación de la medula
espinal. Actúa a favor del buen funcionamiento renal e intestinal,
eliminando algunos casos de gastritis y estreñimiento. Por supuesto que
estos beneficios y muchos otros se logran manteniendo la postura varios
minutos y realizándola con cierta periodicidad y disciplina.

Un hombre, sus animales y el cielo

2007-11-06T08:16:01+00:00

Un hombre, su caballo y su perro iban por una carretera.
Cuando pasaban cerca de un árbol enorme cayó un rayo y los tres
murieron fulminados.
Pero el hombre no se dio cuenta de que ya había abandonado este mundo,
y prosiguió su camino con sus dos animales (a veces los muertos tardan
un cierto tiempo antes de ser conscientes de su nueva condición…)

La carretera era muy larga y colina arriba. El sol era muy intenso y ellos estaban sudados y sedientos.

En una curva del camino vieron un magnifico portal de mármol, que conducía a una plaza pavimentada con adoquines de oro.

El caminante se dirigió al hombre que custodiaba la entrada y entabló con él, el siguiente diálogo:

- Buenos días.

- Buenos días - Respondió el guardián.

- ¿Cómo se llama este lugar tan bonito?

- Esto es el Cielo.

- ¡Qué bien que hayamos llegado al Cielo, porque estamos sedientos!

- Usted puede entrar y beber tanta agua como quiera. Y el guardián señaló la fuente.

- Pero mi caballo y mi perro también tienen sed…

- Lo siento mucho, Dijo el guardián pero aquí no se permite la entrada a los animales.

El
hombre se levantó con gran disgusto, puesto que tenía muchísima sed,
pero no pensaba beber solo. Dio las gracias al guardián y siguió
adelante.
Después de caminar un buen rato cuesta arriba, ya exhaustos los tres,
llegaron a otro sitio, cuya entrada estaba marcada por una puerta vieja
que daba a un camino de tierra rodeado de árboles.

A la sombra de uno de los árboles había un hombre echado, con la cabeza cubierta por un sombrero.

Posiblemente dormía.

- Buenos días, dijo el caminante.

El hombre respondió con un gesto de la cabeza.

- Tenemos mucha sed, mi caballo, mi perro y yo.

Hay una fuente entre aquellas rocas, dijo el hombre, indicando el lugar.

Podéis beber toda el agua como queráis.

El hombre, el caballo y el perro fueron a la fuente y calmaron su sed.

El caminante volvió atrás para dar las gracias al hombre.

-Podéis volver siempre que queráis, Le respondió éste.

-A propósito ¿Cómo se llama este lugar?, preguntó el hombre.

CIELO LE RESPONDIO.

-¿El Cielo? Pero si el guardián del portal de mármol me ha dicho que aquello era el Cielo!

-Aquello no era el Cielo. Era el Infierno, contestó el guardián.

El caminante quedó perplejo.

-¡Deberíais prohibir que utilicen vuestro nombre! ¡Esta información falsa trae grandes confusiones!, advirtió el hombre.

-¡De ninguna manera!, increpó el hombre,
En realidad, nos hacen un gran favor, porque allí se quedan todos los
que son capaces de abandonar a sus mejores amigos…

Autor: Paulo Coelho

La Ley de la Atracción

2009-03-25T18:34:22+00:00

La
ley de la atracción es una ley universal que trata de explicarnos que
atraemos las personas y situaciones acordes a nuestro tipo de
pensamientos. Leer este artículo sobre la ley de la atracción te hará
reflexionar sobre como proyectas tu vida.

¿Qué es la Ley de la Atracción?

La ley de la atracción es una ley universal por la que atraemos a
nuestras vidas exactamente aquello en lo que más nos enfocamos.

Nuestros pensamientos y sensaciones emiten unas
frecuencias vibratorias en forma de mensajes al Universo. Trata de
imaginarte al Universo como un inmenso Espejo, con la diferencia de que
este espejo es creador, no te devuelve una imagen, sino una situación
reflejo exacto de lo que tú piensas. Cualquier cosa que pienses y
sientas te lo devolverá reflejado en situaciones, emociones… similares.
No importa quién o como seas. La ley de la atracción opera siempre y
para todo el mundo.

De este modo si piensas (te enfocas) en lo que te hace sentir bien
(alegre, relajada, entusiasmada…) te llegarán más situaciones cosas,
personas, etc… que te harán sentir del mismo modo.

Si por el contrario te enfocas en lo que te hacen sentir mal (triste, ansiosa, rabiosa,…) atraerás hacia tu vida situaciones que concuerdan con ese sentir.

Ten en cuenta que para la ley de la atracción no hay bien ni mal. El
Universo solo refleja tu estado de ánimo y manifiesta tus deseos.

Nuestra fuerza y nuestro poder son infinitos.

La ley de la Atracción ha sido siempre conocida, a través de los
tiempos. Sin embargo fue guardada celosamente por grupos de personas
que pretendían usarla para su propio beneficio. Tenían la falsa
creencia de que no había suficiente riqueza y abundancia para todos y
lo querían solo para ellos. Al ocultar esta poderosa fuente de poder
conseguían tener súbditos sumisos.

No importa si eres rico o pobre, alto o bajo, sano o enfermo, hombre o
mujer… la ley de la atracción como espejo creador siempre funciona.

Y te puedes preguntar ¿Y cómo puede ser que para la gente que se
comporta mal, que roba, que son egoístas… también funcione? La ley de
la atracción es una Ley Universal. Al igual que la Ley de la gravedad,
si saltas hacia arriba volverás a llegar al suelo, no importa si eres
bondadoso, generoso… caerás igual que si hubieses sido de otro modo.

Cómo saber si estoy utilizando la ley de la atracción a mi favor

Hay una regla básica e inquebrantable:

Ocurra lo que ocurra en tu vida, si tú eliges enfocarte en los
pensamientos más positivos que te puedan ayudar, entonces, te darás
cuenta de que atraes lo mejor para ti.

No hablamos de que nunca nos sintamos tristes, solos, nerviosos,
perdidos… de lo que se trata es de salir de ese estado y no permanecer
en él. Fíjate en la reacción de dos personas distintas ante las mismas
dificultades. Nunca es la misma. Una utiliza la dificultad para crecer
al enfrentarla y superarla; la otra la aprovecha para caer en la trampa
del victimismo.

Cuando te estés sintiendo mal: triste, ansiosa, enfadada, celosa,
envidiosa, desanimada… encuentra un modo de cambiar esta vibración,
elije otros pensamientos que te permitan sentir bien: alegre, feliz,
relajada… De este modo acelerarás el proceso de atraer a tu vida todo
tipo de bien.

Ejemplos de cosas que podemos hacer para subir nuestra vibración: leer
un libro sobre la ley de la atracción (siempre inspira y tranquiliza),
hacer alguna afirmación, llama a algún amigo, mira imágenes del viaje
que quieres hacer, o de la casa que deseas comprar o del coche… escucha
una música que te inspire… haz aquello que te ayuda a salir de ahí, y a
reencontrar tu felicidad.

Cuando caemos y nos sentimos mal, es importante no quedarnos mucho
tiempo en este sentimiento vibracional bajo. Actúa, haz algo, lo que
sea que a ti te inspire. Ya sabes, el Universo es un reflejo creador y
refleja exactamente aquello en lo que más te enfocas.

¿Verdad que si hubieses sabido esto antes te hubieses ocupado
rápidamente de encontrar formas de no quedarte en lo que te hace sentir
mal?

Busca tu propia manera y … ¡adelante!

¡Atrévete a Ser Feliz!

Autor: Anne Astilleros

LOS 6 SUPER-NEUROTRANSMISORES DEL CEREBRO

2009-07-01T08:25:56+00:00

Se llaman transmisores a las sustancias químicas que se encargan de
transmitir la información entre las distintas partes del cuerpo. Las
hormonas, por ejemplo, son transmisores que viajan a través de la
sangre. Y se llama neurotransmisores a los transmisores que conducen
los mensajes a distintas zonas del sistema nervioso (cerebro, médula
espinal y nervios).

Pues bien, los neurotransmisores más "importantes" son los del cerebro
por el control que ejercen sobre las neuronas. Y por eso son también
los más estudiados. Es el caso de:

-La acetilcolina. Este neurotransmisor
regula la capacidad para retener una información, almacenarla y
recuperarla en el momento necesario. Cuando el sistema que utiliza la
acetilcolina se ve perturbado aparecen problemas de memoria y hasta, en
casos extremos, demencia senil.

-La dopamina. Crea un "terreno favorable"
a la búsqueda del placer y de las emociones así como al estado de
alerta. Potencia también el deseo sexual. Al contrario, cuando su
síntesis o liberación se dificulta puede aparecer desmotivación e,
incluso, depresión.

-La noradrenalina se encarga de crear un
terreno favorable a la atención, el aprendizaje, la sociabilidad, la
sensibilidad frente a las señales emocionales y el deseo sexual. Al
contrario, cuando la síntesis o la liberación de noradrenalina se ve
perturbada aparece la desmotivación, la depresión, la pérdida de libido
y la reclusión en uno mismo.

-La serotonina. Sintetizada por ciertas
neuronas a partir de un aminoácido, el triptófano, se encuentra en la
composición de las proteínas alimenticias. Juega un papel importante en
la coagulación de la sangre, la aparición del sueño y la sensibilidad a
las migrañas. El cerebro la utiliza para fabricar una conocida hormona:
la melatonina.

-El Ácido gamma-aminobutírico o GABA. Se
sintetiza a partir del ácido glutámico y es el neurotransmisor más
extendido en el cerebro. Está implicado en ciertas etapas de la
memorización siendo un neurotransmisor inhibidor, es decir, que frena
la transmisión de las señales nerviosas. Sin él las neuronas podrían
-literalmente- "embalarse" transmitiéndonos las señales cada vez más
deprisa hasta agotar el sistema. El GABA permite mantener los sistemas
bajo control. Su presencia favorece la relajación. Cuando los niveles
de este neurotransmisor son bajos hay dificultad para conciliar el
sueño y aparece la ansiedad.

-La adrenalina. Es un neurotransmisor que
nos permite reaccionar en las situaciones de estrés. Las tasas elevadas
de adrenalina en sangre conducen a la fatiga, a la falta de atención,
al insomnio, a la ansiedad y, en algunos casos, a la depresión.

Efectos sobre el estado de ánimo
El alto o bajo nivel de los neurotransmisores tiene una notable
influencia sobre las funciones mentales, el comportamiento y el humor.
Veamos esquemáticamente algunos de esos efectos:

-Los niveles altos de serotonina producen
calma, paciencia, control de uno mismo, sociabilidad, adaptabilidad y
humor estable. Los niveles bajos, en cambio, hiperactividad,
agresividad, impulsividad, fluctuaciones del humor, irritabilidad,
ansiedad, insomnio, depresión, migraña, dependencia (drogas, alcohol) y
bulimia.

-Los niveles altos de dopamina se
relacionan con buen humor, espíritu de iniciativa, motivación y deseo
sexual. Los niveles bajos con depresión, hiperactividad, desmotivación,
indecisión y descenso de la libido.

-Los niveles altos de adrenalina llevan a un claro estado de alerta. Un nivel bajo al decaimiento y la depresión.

-Los niveles altos de noradrenalina dan
facilidad emocional de la memoria, vigilancia y deseo sexual. Un nivel
bajo provoca falta de atención, escasa capacidad de concentración y
memorización, depresión y descenso de la libido.

-Los niveles altos de GABA potencian la
relajación, el estado sedado, el sueño y una buena memorización. Y un
nivel bajo, ansiedad, manías y ataques de pánico.

-Los niveles altos de acetilcolina
potencian la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje.
Un bajo nivel provoca, por el contrario, la pérdida de memoria, de
concentración y de aprendizaje.

Pirámide alimenticia

2009-06-17T00:35:03+00:00

Aquí tienes todos los alimentos
de que disponemos para mantener nuestra salud y nuestra actividad diaria.
Todo es perfecto, como una pirámide
milenaria, siempre que se mantengan las proporciones. Si cambias algo,
la pirámide se vendrá abajo.

El 60%,
o sea, más de la mitad de lo que comemos al día debe corresponder
a alimentos del grupo de los hidratos de carbono
El 15%
corresponde a verduras y frutas, tanto frescas como cocinadas. ¿No
te gustan mucho? Pero fíjate, ellas nos aportan fibra, vitaminas
y sales minerales. También proteínas, aunque no tan completas como
las de origen animal. ¿Piensas que la pirámide aguantará
si quitamos esa parte?

Otro 15%
se completa con carnes y pescados que nos aportan proteínas. Sólo
un 15%, como lo oyes, quizá hasta ahora les habías dado más
importancia de la que tienen.

Por último,
el 10% corresponde
a alimentos fundamentalmente grasos. También son necesarios ¿sabes
por qué? porque son muy energéticos y contienen vitaminas
y ácidos grasos esenciales para que nuestro organismo produzca,
entre otros, prostaglandinas

El agua

No aparece en la pirámide,
pero es imprescindible para la vida. Estamos formados por un 80% de agua
y constantemente hay que reponerla. Cada día debemos ingerir 2 litros,
más en verano o si hacemos deporte o tomamos una sauna.

Además de hidratarnos,
el agua nos aporta yodo, un mineral esencial para el funcionamiento del
tiroides y flúor, necesario para la formación de los huesos
y los dientes.

Conseguimos agua en la bebida,
en las frutas, en las verduras que consumimos en fresco, en las infusiones,
en la leche y en las bebidas alcohólicas.

Las calorías vacías

Se han hecho un hueco en nuestra
dieta y en nuestras costumbres y va a ser difícil desterrarlas,
y ahí están, socavando nuestra pirámide sin contemplaciones.
Son “alimentos” que no aportan más
que calorías (en el mejor de los casos), algo así como un
compañero de piso que sólo nos diera trabajo sin que nos
compensara con compañía agradable, o colaborando en alguna
tarea, o haciendo los arreglitos que no sabe nadie, o por lo menos aportando
unos buenos apuntes... nada, sólo quehacer.

Sin intentar ser exhaustivos, nombraremos
las bebidas carbónicas o refrescos, las bebidas alcohólicas
(excepto el vino, la cerveza o la sidra que sí aportan algunas vitaminas),
las infusiones estimulantes (té y café), las golosinas, los
snaks en casi todas sus variaciones.

LA ALIMENTACIÓN
EQUILIBRADA

(o la famosa
dieta mediterránea ...)

Dieta mediterránea:
una alimentación equilibrada basada en hortalizas, cereales y leguminosas,
frutas, aceite de oliva y una preferencia por el consumo de pescado. Todos
estos alimentos sabiamente combinados con el resto.

Cantar contra la depresión

2007-11-06T07:44:29+00:00

Muchas veces las personas reprimen sus emociones y no se permiten sentirlas,
escondiéndolas en su interior. Sin embargo, no por mucho esconderlas
conseguimos hacerlas desaparecer. Nos hacemos los fuertes, pero no debemos
olvidar que la curación natural viene de ser capaces de expresar la
pena, el dolor, etc…

La música y la entonación van muy bien en el rito del desahogo,
nos permiten expresar las emociones, la tristeza, la pena y la aflicción.
Si sentimos emociones negativas somos más proclives a la depresión.
Estas emociones deben exteriorizarse, sino queremos que nos causen malestar,
depresión y enfermedades. La voz humana es nuestro instrumento más poderoso para transmutar el
dolor y el sufrimiento en un bienestar radiante.

Una de las curaciones más famosas de la historia fue la del rey Felipe
de España en la década de 1730. Después de oír
cantar a Farinelli, que fue un cantante castrato italiano, desaparecieron milagrosamente
el dolor, crónico, la depresión y la enfermedad mental del rey.

Otra de las historias más asombrosas fue el caso de los monjes de un
monasterio benedictino del sur de Francia, aquejados de inquietud, fatiga y
depresión. El Dr. Tomatis después de visitar a 70 de los 90 monjes
del monasterio comentó que su abatimiento no era físico sino
auditivo. Este estado de debilidad de los monjes era la consecuencia de haber
eliminado varias horas de canto gregoriano de su rutina diaria.

Esta práctica diaria de canto gregoriano les bajaba el ritmo respiratorio,
y la tensión arterial, elevándoles el ánimo y aumentándoles
su productividad.

Al poco tiempo de reanudar sus sesiones de canto gregoriano recuperaron
su vigor y su salud.

Entonación y música, estimulan el sistema inmunológico.
En la depresión es muy importante, ayudar al sistema inmunológico
a mantenerse en perfecta armonía, ya que la depresión suele bajar
las defensas.

Las actuales investigaciones en inmunología indican que la insuficiencia
de oxígeno en la sangre podría ser causa importante de inmunodeficiencia
y de enfermedades degenerativas.

Precisamente con la entonación lo que conseguimos es una oxigenación
extra de todas las células de nuestro cuerpo. La base de toda entonación,
es la respiración, por tanto cantar y entonar oxigenan realmente la sangre.

La entonación y la música aumentan los niveles de endorfinas,
que son los opiáceos naturales propios del cerebro. Investigación
médica reciente indica que son capaces de disminuir el dolor e inducir
una euforia natural.

En el centro de investigación de la adicción de Stanford (California),
el científico Avram Goldstein comprobó que la mitad de las personas
estudiadas experimentaban euforia mientras escuchaban música, capacitando
al cuerpo a producir sus propios anestésicos y a mejorar la actividad
inmunitaria.

Guy Bérard, especialista francés en audición, confirma
en su libro haber tratado a 233 enfermos de depresión con tendencias
suicidas. El 93 % se curaron después del primer curso de tratamiento,
el 4,7 % curaron después de dos o tres tratamientos; en cinco personas
no dio resultados. La música realmente nos puede ayudar mucho en esta enfermedad, pero
por encima de la música lo que realmente nos va a ayudar es la entonación,
la capacidad de poder expresar con nuestras voces y exteriorizar fuera lo que
sentimos dentro, en nuestro interior.

Si las personas depresivas supieran que poseen dentro de si mismas el instrumento
curativo que las va a sanar, no dudarían en entonar y canturrear sin descanso.

Autor: María Prieto
Músico, naturópata y terapeuta de la voz y el sonido

Saludo al sol

2007-11-06T07:36:54+00:00

El saludo al sol.

Julio Verne predice Internet 1863

2007-11-06T07:59:24+00:00

De la novela de publicación póstuma París en el siglo XX, Bogotá: Norma, 1995, p. 65.

El correo de la casa Casmodage movía por lo menos tres mil cartas diarias, que salían para

todos los rincones del mundo. Una máquina Lenoir, de 15 caballos de fuerza, copiaba sin

pausa las cartas que 500 empleados le iban entregando. Y sin embargo el telégrafo eléctrico

habría debido disminuir enormemente la cantidad de cartas, ya que nuevos perfeccionamientos

permitían una correspondencia directa con los destinatarios; el secreto se podía así guardar y

los negocios más considerables tratarse con seguridad a la distancia. Cada casa poseía sus

cables propios, que operaban según el sistema Wheatstone, en uso en toda Inglaterra hacía

tiempo. Innumerables valores que se cotizaban en el mercado libre se inscribían por sí mismos

en los paneles situados al centro de las bolsas de París, Londres, Francfort, Amsterdam, Turín,

Berlín, Viena, San Petersburgo, Constantinopla, Nueva York, Valparaíso, Calcuta, Sydney, Pekín

y Nouka-hiva.

Por otra parte, el telégrafo fotográfico, inventado en el siglo pasado por el profesor Giovanni

Caselli, en Florencia, permitía enviar a cualquier parte el facsímil de cualquier escritura,

autógrafo o dibujo, y firmar letras de cambio o contratos a 10 mil kilómetros de distancia. La red

telegráfica cubría ya la superficie completa de los continentes y el fondo de los mares; América

se encontraba a la altura de Europa, y en la experiencia solemne que se hizo en Londres en

1903 dos científicos se pusieron en contacto después de hacer que sus despachos recorrieran

toda la faz de la tierra.

Fuente:http://www.analitica.com/bitblio/home/contenido.asp

Agni III

2007-11-06T07:44:29+00:00

Pautas clave para tener un buen Agni

Tomar la cantidad correcta de alimentos.
No comer desordenadamente.
No comer alimentos antes de haber digerido los anteriores. (Para averiguar
si la digestión se ha hecho correctamente y si se tiene hambre real,
se toma un poco de agua caliente. Si se eructa sin sabor y sin olor será indicativo
de que se ha digerido correctamente. También se comprobará si
hay ligereza en el abdomen.
No comer a deshoras.
La comida debe prepararse al momento con alimentos frescos y una vez cocinada
debe ser ingerida caliente. No tomar alimentos recalentados ya que estos
son más pesados de digerir.
No comer deprisa sino en un ambiente relajado, tranquilo y pensando en
los alimentos que ingerimos.
No comer cuando se tiene muchas preocupaciones o uno se siente mal. Esto le provocará indigestiones.
Evitar ayunar sin ningún propósito, ya que el cuerpo se debilita.
Antes de las comidas es aconsejable tomar un vaso de agua caliente con un chorrito de limón y una pizca de jengibre (fresco o en polvo) que ayudará a digerir mejor los alimentos que vamos a tomar. Opcionalmente puede ser un consomé de verduras.
Evitar en todo momento tomar agua fría ya que hace que nuestro “fuego interno” (Agni) descienda y nos provoque problemas estomacales y lo más indicado es el agua caliente o tibia.
Las personas obesas deberán tomar agua antes de las comidas ya que hará que su Agni descienda y coman menos.
Evitar hacer ejercicio después de las comidas, así como
viajar ya que el movimiento provoca desórdenes y altera la digestión.

No dormir inmediatamente después de las comidas ya que ralentizará la
digestión y provocará a la larga obesidad.

Autor: Anna Gonzalo
Diplomada en Nutrición y Alimentación Ayurveda. Diplomada en Masaje ayurvédico

Agni II

2007-11-06T07:44:29+00:00

Las personas pueden tener un Agni fuerte o débil, lo que las hace más o menos capaces de digerir bien los alimentos. El Agni de los Pitta suele ser más fuerte, en cambio los Vata suele ser más irregular o imprevisible y los Kapha más lento.

Hay varios factores que pueden ayudar a mantener un Agni en equilibrio. Uno de ellos será mantener una buena digestión de los alimentos. Para ello será conveniente tener en equilibrio los doshas así como una buena disposición mental hacia el apetito y la ingestión del alimento. Una actitud positiva frente al alimento, cantidad y calidad de éste, dependerán en gran parte de un Agni equilibrado. Una represión de emociones también puede llegar a un bloqueo en el Agni.

Una buena recomendación que nos hace la autora Anna Selby: “Es mejor tomar un alimento no adecuado con la actitud correcta que tomar el alimento correcto con una actitud no adecuada”. Muchas causas de nuestras indigestiones vienen provocadas por nuestra mala actitud a la hora de ingerir los alimentos, ya que o bien estamos influenciados por factores externos negativos que ingerimos al tiempo que comemos (TV, radio, lectura, etc.) o bien comemos con un grupo de personas que nos predisponen a mantener una discusión en dicho momento. No somos conscientes de que todo eso acaba siendo digerido por la mente y físicamente acaba afectándonos en sufrir los típicos ardores, acidez o pesadez de estómago. El Ayurveda aconseja no reprimir ni las emociones ni determinadas funciones corporales ya que esto podría desencadenar en un corrompimiento del Agni. Cuando el Agni pasa a estar corrompido (acumulación de toxinas en exceso) éste se convierte en lo que se llama AMA, que son los alimentos no digeridos o a medio digerir. Es la causa básica de las enfermedades. En Ayurveda existen varias formas y métodos para evitar las enfermedades y la filosofía es que tanto para curarse como para mantenerse sano se ha de tener una buena NUTRICIÓN.